Tips Atau Cara Mencegah Kegemukan Pada Wanita

Tips Atau Cara Mencegah Kegemukan Pada Wanita .- Selain melakukan hal-hal seperti Jalan kaki, jogging, lari, dan berenang ada beberapa cara lainnya yang bisa anda lakukan khusus wanita untuk menurunkan ataupun mencegah terjadinya kegemukan.

Tips Atau Cara Mencegah Kegemukan Pada WanitaKegemukan atau obesitas merupakan kondisi bebahaya yang tentunya tidak baik untuk dibiarkan.Di Amerika Serikat, obesitas telah menjadi epidemi. Bila Anda berkomitmen untuk mencegah obesitas, Anda akan terhindar dari penyakit serius seperti diabetes tipe 2, hipertensi, apnea tidur, infertilitas, osteoarthritis dan masih banyak lagi

Nah kali ini obattradisionalkencingmanis.com akam memberikan informasi seputar Tips Atau Cara Mencegah Kegemukan Pada Wanita silahkan disimak dengan seksama.

1. Kacang-kacangan

Lemak yang terkandung dalam kacang-kacangan dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang rutin makan kacang-kacangan memiliki indeks massa tubuh lebih rendah daripada mereka yang tidak. Anda bisa menyantap segenggam almond setiap hari untuk mencegah obesitas.

2. Daging tanpa lemak

Protein dapat mencegah wanita dari obesitas. Anda bisa menemukannya pada daging – tanpa lemak – seperti ayam (kampung) dan kalkun.

3. Sayuran hijau

Cara terbaik untuk mencegah obesitas adalah dengan menambahkan sayuran hijau dalam menu harian Anda. Brokoli, bayam, dan kubis adalah beberapa sayuran hijau yang sangat rendah kalori dan tinggi kadar air.

4. Serat

Makanan yang kaya serat sangat penting untuk membantu dalam mencegah obesitas. Makanan yang kaya serat memiliki lebih sedikit kalori, sedikit lemak dan banyak protein. Gandum dan beras merah adalah beberapa pilihan terbaik untuk Anda.

5. Hindari alkohol

Alkohol adalah cara lain untuk mencegah obesitas pada wanita. Bir mengandung banyak kalori dan itu bisa meningkatkan risiko obesitas.

6. Latihan kardiovaskular

Latihan kardiovaskular tiga kali dalam seminggu bisa membantu untuk mencegah obesitas. Anda mungkin bisa mencoba beberapa jenis latihan kardiovaskular seperti berenang, berjalan, jogging, menari, aerobik dll.

sumber : merdeka.com

Itulah ke enam cara atau tips mencegah kegemukan pada wanita ini semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan anda terima kasih banyak sudah berkunjung dan sampai jumpa.

Baca Juga :

.

Leave a Reply